العناية بالبشرة الموصى بها من قبل أطباء الجلدية: دليلك الأمثل المدعوم علمياً

في عالم العناية بالبشرة الواسع والمتشعب، أصبح مصطلح "موصى به من قبل أطباء الجلدية" رمزًا للثقة والفعالية. فهو يدل على تركيبات وروتينات تستند إلى أبحاث علمية واختبارات سريرية وخبرة مهنية، بدلاً من اتباع صيحات عابرة. لكل من يسعى لبشرة صحية، نضرة، ومشرقة، يُعدّ اتباع إرشادات أطباء الجلدية الخيار الأمثل. يتعمق هذا الدليل الشامل في المبادئ الأساسية للعناية بالبشرة المدعومة من الخبراء، مستعرضًا أفضل العلامات التجارية، والمنتجات الأكثر مبيعًا، والروتينات المصممة خصيصًا لمختلف الاحتياجات والأعمار.

أفضل 10 علامات تجارية للعناية بالبشرة يثق بها أطباء الجلدية في العالم

على الرغم من أن أطباء الجلدية غالباً ما يوصون بمكونات محددة بدلاً من علامات تجارية معينة، إلا أن بعض الشركات اكتسبت باستمرار احتراماً مهنياً لالتزامها بالبحث العلمي، وجودة مكوناتها، ونتائجها المثبتة. إليكم عشر علامات تجارية عالمية معروفة تحظى بتأييد خبراء العناية بالبشرة:

١. سيرافي: تُعدّ سيرافي علامة تجارية رائدة في عيادات الأمراض الجلدية، وتشتهر باحتوائها على السيراميدات الأساسية وحمض الهيالورونيك والنياسيناميد في تركيبات سهلة الاستخدام. صُممت منتجاتها لاستعادة حاجز الحماية الطبيعي للبشرة والحفاظ عليه.

٢. لاروش بوزيه: تتعاون هذه العلامة التجارية الفرنسية للأدوية مع أطباء الجلدية حول العالم، وتستخدم مياه الينابيع الحرارية لتطوير علاجات متخصصة للبشرة الحساسة والمعرضة لحب الشباب والمتضررة من الشمس. وتُعدّ مجموعة واقيات الشمس "أنثيليوس" التابعة لها معيارًا ذهبيًا عالميًا.

3. سكينسيوتيكالز: غالبًا ما يطلق عليها اسم "جامعة العناية بالبشرة"، وتحظى سكينسيوتيكالز بتقدير كبير بفضل سيروماتها عالية التركيز والغنية بمضادات الأكسدة (مثل سيروم CE Ferulic الشهير) والتي تدعمها دراسات سريرية واسعة النطاق.

4. EltaMD: منتج مفضل لدى المحترفين للحماية من الشمس والعناية بعد العمليات الجراحية، تقدم EltaMD واقيات شمسية معدنية لطيفة وفعالة وذات مظهر تجميلي أنيق.

5. نيتروجينا: بفضل تاريخها الطويل من التعاون مع أطباء الجلد، تقدم نيتروجينا حلولاً سليمة علمياً، بدءاً من خط إنتاجها Hydro Boost الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك وصولاً إلى علاجات حب الشباب الموثوقة.

6. أفين: باستخدام مياهها الحرارية المهدئة الفريدة، تتخصص أفين في تركيبات بسيطة ومعقمة للبشرة شديدة الحساسية والمتفاعلة، مما يجعلها الخيار الأمثل لحالات مثل الأكزيما والوردية.

٧. فاني كريم: صُممت منتجات فاني كريم خصيصاً للبشرة الأكثر حساسية، وهي خالية من المواد المهيجة الشائعة مثل الأصباغ والعطور والبارابين والفورمالديهايد. إنها منتجات نقية وبسيطة وفعالة.

8. اختيار بولا : تأسست هذه العلامة التجارية على مبدأ "الجمال بدون قسوة"، وهي مشهورة بمقشراتها (وخاصة سوائل BHA)، وقوائم المكونات الشفافة، والنهج القائم على البحث.

9. سيتافيل: على مدى عقود، تم التوصية بمنظفات ومرطبات سيتافيل اللطيفة وغير المسببة للرؤوس السوداء كخطوات أساسية في روتين العناية بالبشرة الأساسي لجميع أنواع البشرة.

10. كيلز منذ عام 1851: من خلال الجمع بين المكونات الطبيعية والابتكار العلمي، بنت كيلز ثقة دائمة مع كل من المستهلكين والمهنيين من خلال تركيباتها القوية والمخصصة للمشاكل .

أفضل منتجات العناية بالبشرة الكورية مبيعًا والتي نالت استحسان أطباء الجلدية

تشتهر منتجات العناية بالبشرة الكورية، أو ما يُعرف بـ"الجمال الكوري"، بابتكاراتها ونهجها متعدد الخطوات. وتتوافق العديد من المنتجات الشائعة مع المبادئ الجلدية نظراً لتركيزها على الترطيب ودعم حاجز البشرة واستخدام مكونات فعّالة لطيفة.

خلاصة COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence: محبوبة لتركيزها العالي من مرشح إفرازات الحلزون، وهي خلاصة مرطبة ومصلحة تعمل على تهدئة البشرة وملءها، مما يساعد في استعادة حاجزها.

جمال جوسون ريليف صن: أرز + بروبيوتيك SPF50+ PA++++: اكتسب واقي الشمس الكيميائي هذا شعبية كبيرة بفضل قوامه الخفيف وغير الدهني ومكوناته المفيدة للبشرة مثل نخالة الأرز والبروبيوتيك، مما يجعل الحماية اليومية من الشمس متعة.

قناع النوم المائي من لانيج: علاج مرطب ليلي يستخدم المياه المعدنية المؤينة لترطيب عميق، وهو مثال مثالي على اتجاه "قناع النوم" في عالم الجمال الكوري الذي يوافق عليه أطباء الجلد لترطيب إضافي طوال الليل.

سيروم فيتامين سي المنعش من دير كليرز: هذا السيروم المستقر ذو التركيز المنخفض من فيتامين سي هو مضاد أكسدة ممتاز للمبتدئين، مما يساعد على تفتيح البشرة وحمايتها من الأضرار البيئية.

جل إيزنتري المائي الواقي من الشمس بحمض الهيالورونيك: واقي شمسي رائع آخر، فهو يحتوي على طبقات متعددة من حمض الهيالورونيك بأوزان جزيئية مختلفة للترطيب إلى جانب فلاتر قوية وغير مهيجة للأشعة فوق البنفسجية UVA/UVB. 

الروتين اليومي الذي يوصي به أطباء الجلدية لبشرة متألقة

البشرة المتألقة علامة على الصحة ، فهي تعني أن بشرتكِ رطبة، ومقشرة، ومحمية جيدًا. إليكِ روتين بسيط وفعّال للعناية بها صباحًا ومساءً:

صباح:

1. منظف لطيف: استخدمي شطفًا بالماء الفاتر أو منظفًا خفيفًا مثل منظف الوجه المرطب من سيرافي.

2. سيروم مضاد للأكسدة: ضعي سيروم فيتامين سي (مثل SkinCeuticals أو خيار آخر متاح بسهولة) لتحييد الجذور الحرة وتفتيح البشرة.

3. مرطب: مرطب خفيف الوزن وغير كوميدوغينيك يحتوي على حمض الهيالورونيك (مثل نيتروجينا هيدرو بوست).

٤. واقي الشمس (ضروري): استخدمي واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية ٣٠ أو أعلى (مثل La Roche-Posay Anthelios أو EltaMD UV Clear). هذه هي الخطوة الأساسية لمنع التصبغات والحفاظ على بشرة نضرة.

مساء:

1. التنظيف المزدوج: ابدأي بمنظف زيتي لإزالة واقي الشمس والمكياج، ثم استخدمي منظفًا مائيًا.

2. التقشير (2-3 مرات في الأسبوع): استخدم مقشرًا كيميائيًا مثل سائل Paula 's Choice 2% BHA لإزالة الخلايا الميتة والكشف عن بشرة أكثر إشراقًا.

3. سيروم العلاج: قم بإضافة سيروم النياسيناميد لتنظيم إفراز الزيوت، وتحسين ملمس البشرة، وتعزيز إشراقتها.

4. كريم مرطب أو كريم ليلي: حافظي على ترطيب بشرتك باستخدام كريم أكثر ترطيباً قليلاً.

خطوات أساسية للعناية بالبشرة ليلاً

الليل هو الوقت الذي تُرمم فيه البشرة نفسها. ويُعزز اتباع روتين عناية مُخصص هذه العملية.

1. التنظيف الشامل: التنظيف المزدوج أمر بالغ الأهمية لضمان عدم وجود ملوثات أو منتجات تعيق الامتصاص طوال الليل.

٢. تطبيق العلاج: هذا هو الوقت المناسب لاستخدام المكونات الفعالة القوية التي قد تكون حساسة لأشعة الشمس. تُعدّ الرتينويدات (الريتينول، والتريتينوين) المعيار الذهبي، ويصفها أطباء الجلد لتعزيز الكولاجين، وتسريع تجديد الخلايا، ومكافحة علامات الشيخوخة وحب الشباب.

3. الأمصال المستهدفة: بعد استخدام الريتينويدات (أو في ليالٍ متبادلة)، ضعي علاجات مثل الببتيدات لشد البشرة أو ألفا أربوتين لعلاج فرط التصبغ.

4. مرطب مغذي: استخدم كريمًا أكثر غنى يحتوي على السيراميدات أو الببتيدات أو السكوالين لدعم حاجز الجلد ومنع فقدان الماء عبر البشرة أثناء النوم.

ما هي أفضل منتجات العناية بالبشرة؟

يؤكد أطباء الجلدية أن أفضل المنتجات ليست منتجات عامة، بل هي تلك التي تُناسب مشاكل بشرتكِ الخاصة، وتكون آمنة لنوع بشرتكِ، والتي ستستخدمينها باستمرار. ومن سمات المنتج المتميز ما يلي:

المكونات القائمة على الأدلة: ابحث عن المواد الفعالة ذات البيانات السريرية القوية: الريتينويدات، وفيتامين سي، والنياسيناميد، وحمض الهيالورونيك، وأحماض ألفا هيدروكسي/بيتا هيدروكسي، والسيراميدات.

الحد الأدنى من المهيجات: بشكل عام، يتم تحمل التركيبات الخالية من العطور غير الضرورية والزيوت العطرية والكحوليات القاسية بشكل أفضل.

التعبئة والتغليف المناسبة: تحافظ المضخات الخالية من الهواء أو الحاويات المعتمة على استقرار المكونات الرئيسية مثل فيتامين سي والريتينويدات.

الحماية من الشمس: المنتج الأكثر توصية من قبل جميع أطباء الجلد هو واقي الشمس عالي الجودة وواسع الطيف.

روتين العناية بالبشرة الموصى به من قبل أطباء الجلدية لمن هنّ في الأربعينيات من العمر

في الأربعينيات من العمر، يتحول التركيز إلى مكافحة فقدان الكولاجين، وتحسين المرونة، ومعالجة فرط التصبغ.

صباحًا: منظف لطيف، سيروم مضاد للأكسدة قوي (فيتامين ج + حمض الفيروليك/هـ)، سيروم الببتيد، مرطب مع سيراميدات، عامل حماية من الشمس 50.

مساءً: تنظيف مزدوج، ريتينويد بوصفة طبية (مثل تريتينوين) أو ريتينول عالي القوة (3-4 ليال أسبوعيًا)، سيروم مرطب مع حمض الهيالورونيك في الليالي التي لا يُستخدم فيها الريتينول، مرطب غني أو كريم ليلي مع الببتيدات.

إضافات رئيسية: ضع في اعتبارك دمج العلاجات الاحترافية التي تُجرى في العيادة مثل العلاج بالليزر أو التقشير الكيميائي أو الوخز بالإبر الدقيقة، وفقًا لتوصيات طبيب الأمراض الجلدية. 

روتين العناية بالبشرة الموصى به من قبل أطباء الجلدية للبشرة الدهنية

الهدف من علاج البشرة الدهنية هو تحقيق التوازن - التحكم في الإفرازات الدهنية الزائدة دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية، الأمر الذي قد يؤدي إلى تفاقم إنتاج الزيوت.

المنظف: استخدم منظفًا لطيفًا ورغويًا أو يحتوي على حمض الساليسيليك (BHA) لفتح المسام.

التونر: يمكن أن يساعد التونر الخالي من الكحول والذي يحتوي على النياسيناميد أو بندق الساحرة في تنظيم إفراز الزيوت.

العلاجات: يُعد النياسيناميد (بتركيز 5-10%) فعالاً للغاية في تقليل إفراز الدهون وتصغير المسام. أما العلاجات الموضعية بحمض الساليسيليك فتُعالج البثور.

المرطب: لا تتجاهلي استخدام المرطب. اختاري تركيبة خالية من الزيوت، وغير كوميدوغينيك، وذات قوام جل (مثل لوشن سيرافي المرطب للوجه ليلاً أو كريم نيتروجينا هيدرو بوست جل).

واقي الشمس: اختر واقي شمس خفيف الوزن، ذو لمسة نهائية غير لامعة، معدني أو كيميائي، ومكتوب عليه "خالي من الزيوت".

إنّ اتباع نظام عناية بالبشرة موصى به من قبل أطباء الجلدية استثمارٌ في صحة بشرتك على المدى الطويل. فهو يتجاوز مجرد الترويج التسويقي، ويركز على المكونات الأساسية، والحماية المستمرة، والعناية الشخصية. سواءً اخترتِ علامات تجارية عالمية موثوقة، أو منتجات التجميل الكورية المبتكرة، أو روتينًا مُصممًا خصيصًا لعمركِ أو نوع بشرتكِ، فإنّ المبادئ الأساسية تبقى نفسها: التنظيف، والمعالجة، والترطيب، والحماية. وللحصول على أفضل خطة مُخصصة، يُنصح دائمًا باستشارة طبيب جلدية مُعتمد، قادر على تشخيص احتياجات بشرتكِ الفريدة، وإرشادكِ نحو بشرة صحية ونضرة.